心が壊れそうなくらい仕事が辛い。
精神的にもうボロボロ。
疲れた
このまま仕事してたら心が壊れそう— たまご (@namekomaitake) August 31, 2021
仕事で心が壊れそう
もうボロボロ・・・
あなたは今こんな状態ではないでしょうか？
辛いけど、仕事を頑張らなきゃいけないと何とか踏みとどまっているあなた。
本当に頑張っていますね。
でも、このまま頑張り続けてしまうのは心配です。
ここでは、そんなあなたがこれ以上無理しないための方法を解説します。
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【心が壊れそう】仕事の頑張りすぎは危険！
本当にもう仕事が嫌で、身体も心も壊れそうです。無茶振りが過ぎる。
— K2 (@K237159448) September 26, 2021
仕事を頑張ることはとても素晴らしいことですが、心も体も壊れそうな時は、決して無理をしないでください。
一度壊れてしまったら、戻るのは相当大変です。
というか、元に戻る保証なんてありません。
たかが仕事なんかのために、あなたの大切な体や心がボロボロになってしまわないようにしてほしいと思ってこの記事を書いています。
もうすでに辛くなっている時、どうやって自分を守ったら良いのか？について、次の章から順にお話しますね。
心がボロボロな時の対処法【仕事より自分を大切に】
それではまずは、心がボロボロなときの対処法についてお話します。
心が壊れそうなくらい仕事が辛い時は、これ以上頑張るのは危険なので、力を抜いて行けるようにしましょう。
完璧主義はやめて自分に優しくしよう
とりあえず目標を下げる。
100%だったのを50%までにする。
100あるうちの50できればいいやって感じで仕事をする。
完璧主義だと心が壊れそう。— メンタルショック@19卒 (@83D1EdUl4w19n7i) October 25, 2021
自分で自分にプレッシャーをかけ過ぎていたり、常に完璧を目指してしまうと心も疲れてボロボロになってしまいます。
すでに辛いあなたは、これ以上自分に負担をかけないように自分に優しくしてあげてくださいね。
上司に相談して仕事の負担を減らす
そうは言っても仕事は待ってくれないし、目の前の仕事を必死にこなすしかないという状況も良くわかります。
それは、あなた一人でどうにかできるものではないですよね。
今辛い状況だということを上司に正直に伝えて、仕事の負担を一時的にでも減らしてもらえないか相談してみるのも一つの方法です。
休職する
心が壊れそうなら、勇気を持って止まってみよう！
仕事を休む、ぼーっとする。
そうしたら、自分の心の声がよく聞こえるよ😊— できそこナース (@D491OKdffAyj49k) October 20, 2021
仕事を休職するのは勇気がいることかもしれません。
でも、このまま走り続けてあなたの心が壊れてしまうくらいだったら、いくらでも立ち止まって良いです。
仕事は中断することになっても、まだまだ続くあなたの人生を守る方が大切です。
仕事はまた見つけたら良いけど、あなたの心の健康をまた取り戻すことは簡単ではありません。
私の夫もうつになって休職した後、退職して結局２年間休養しました。
今も体調に波はありますが、社会復帰はできていますよ。
転職する
なんの為に仕事するの？それはあなたが幸せになる為にでしょ！心が壊れそうな位、辛い仕事をこれからも続けますか？
— ミキ@不登校児を楽育ママ (@Mikitentaine) October 24, 2021
心が壊れそうなくらい辛い仕事・・・
これからも長く続けていくことは難しいのではないでしょうか？
心がボロボロなのにずっと耐えていく人生って辛過ぎます。
今の仕事が全てではありません。
仕事なんて他にいくらでもあります。
あなたの心を壊してまで頑張る価値のある仕事なんて、この世に存在しません。
仕事のために生きるのではなく、生きるために仕事をするんだということを忘れないでくださいね。
心がボロボロになってまで今の仕事にこだわる必要はないですよ。
自分を守るためなら、仕事なんていくらでも変えたって良いんです。
世の中、いくらでも仕事はあります。
現状を変えるために、とにかく行動を起こしましょう。
まずは転職サイトに登録してみるのが良いです。
登録してただ求人を眺めているだけでも、「こんなにいろんな仕事があるんだ」と思えます。
「今の仕事が全てじゃない」「いつでも転職できる」と思えたら、気持ちもとても軽くなります。
心が壊れそうなくらい辛い思いをしなくても働ける場所が、あなたにはきっとあります。
でも、それは自分からつかみにいかないと、待っているだけでは手に入れることはできません。
人生を動かすのは、いつだってあなた自身です。
もう、心が壊れそうでボロボロな毎日とは決別しませんか？
行動することは難しいことではありません。
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心の健康が第一！仕事なんて辞めて良い
ここまでお話したように、あなたの心が壊れそうなら仕事なんて辞めたって良いんです。
心が壊れる前に逃げよう
仕事で心が壊れてしまったら最悪です。私のように1年間以上も棒に振ることになります。もし心が壊れそうな人がいたらすぐに逃げ出すことが大切です。大丈夫です、誰も責めたりしません。責める人がいたら、耳を貸してはいけません。うつ病とかになると本当につらいですよ。
— kanemoto@エンジニア志望 (@hiyuuma) October 13, 2021
過去に心が壊れそうなほど苦しくて、壊れる前に辞めた経験があります！
生きるための仕事と仕事のために生きるのとでは心の充足度が違いますよね！— ヒデキ@野良猫ってこんなにかわいいよ🐾 (@hidetaro1453) September 29, 2021
心が壊れそう・・・
もうボロボロ・・・
と苦しんでいるあなた。
本当に心が壊れてしまう前に逃げましょう。
壊れてしまってからでは遅いです。
年単位で苦しむことになります。
元に戻る保証もありません。
心が元気ならまたすぐに働けるし、やりたいことも何だってできます。
でも、たかが仕事のために心が壊れてしまったら・・・
しばらくは治療や休養に専念することになって、あなたの大切な人生の貴重な時間が何年も奪われることになります。
仕事や好きなことだって、思うようにできなくなるかもしれません。
これって本当にもったいないし、こんな風になってしまったら悔しいですよね。
今すぐ逃げ出す方法
今まで何人も仕事で病んだ人を見てきたけど、心の病が完治することって途轍もなく難しいし、時間もかかるなーと思ったので今本当にぶっ壊れそうな方はその環境から逃げた方が良いよね
心が壊れてしまっては遅いのでどんな手を使ってでも逃げた方が良い— Oshio (@TAISU68277531) October 15, 2021
もう本当に壊れそう！
というところまで来ているなら、迷わず逃げましょう。
大丈夫です。
あなたは一人ではありません。
これまで頑張って来たあなた。
辞める時まで一人でがんばらなくて良いんですよ。
というか、これ以上あなたが頑張ることは危険です。
頼れるものには頼りましょう。
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なので、退職を伝えてからも出勤しないといけないということがなく、あなたはすぐに仕事から解放されます。
もう心が壊れそうでギリギリのところにいるあなた。
逃げることは悪いことではないですよ。
自分を大切にしてくださいね。
これ以上辛い思いをせず、言い訳も考える必要もなく、スパッと辞められますよ。
でも、退職代行サービスってなんか怪しくない？
退職代行サービスは、辞めたくても辞められない、言い出せない人を救うために存在しています。
ちゃんと退職手続きを踏むので、合法的な退職が可能です。
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心が壊れる前に！あなたを守る制度があります
体調不良を繰り返して、次第にフェードアウトした人を前の会社で何人か見てきたけど、今の私と同じ気持ちだったのかな…。
体調が悪いといえば悪いけど、仕事ができないほどじゃないから、まぁ出勤しますけどねといった感じ…。心の状態はボロボロだけど。— 試用期間の人 (@tensyoku_nikki) October 25, 2021
でも、もう心がボロボロで、すぐに新しい仕事を始めるのは無理！
無事に退職できたとしても、すでに心が辛い状態だと新しい仕事をすぐに始めるのも難しいですよね。
そんな時は、無理をしないようにしましょう。
あなたを助けてくれる制度があります。
仕事を辞めて療養するとなると、生活費の心配が出てきますよね。
そんなときは、一定の条件を満たせば「傷病手当金」という給付金を受け取ることができます。
傷病手当金って？
傷病手当金は、怪我や病気で働けない間の生活を助けてくれる制度。
人によって、受け取れるか受け取れないか？、
また受け取れる金額や期間は変わってきます。
我が家の旦那もうつになって休職→退職して療養に専念しましたが、傷病手当金を受け取れたおかげで生活がかなり助かりました。
傷病手当金がなければ、休職＆無職で２年間過ごすことは到底無理だったと思います。
傷病手当金を受け取れるかどうかで、療養に専念できるかどうかが変わってくるので、まずは該当するかチェックしてみましょう。
詳しくは協会けんぽのホームページを見てね♪
ただ、給付金の申請手続きはちょっとややこしいんです。
手続きの手順通りに正しく進ないと受給できなかったり、書類の不備によって支給が遅れてしまったりすることがあります。
そうなると生活費に困る事態になるので要注意！
自力での申請に自信がない場合は、申請サポートもあります。
費用はかかりますが、確実に受給するためのサポートがバッチリ受けられるので安心感が全く違います。
確実に給付金を受け取って休養に専念したい人は要チェックです。
「退職コンシェルジュ」では、オンラインで無料WEB説明会を開催中♪
視聴型の説明会なので、あなたから何かを話さないといけないなんてこともないので気軽に参加できます。
説明会後に相談会もあるので、気になることはそこで質問することもできますよ。
もちろん、契約するまで費用は一切かかりません。
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まとめ
ここでは、「【心が壊れそう】仕事の頑張りすぎは危険！心がボロボロな時の対処法」というテーマでお話しました。
心が辛いときや折れそうなとき、疲れ切ってしまったとき。
そんなときにこれ以上頑張ることは危険です。
仕事は大事ですが、あなたの健康はもっと大事。
人生、仕事が全てではありません。
体や心を壊してまで頑張る価値のある仕事なんかありません。
あなた自身をもっと大切にしてくださいね。
これ以上無理をしないでくださいね。
＼職場に行かずに退職できる！／
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ここでは、仕事で心が壊れそうなときに役立つサービスを紹介しました。
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