職場で怒られたことが頭から離れない！
怒鳴られた衝撃が忘れられなくてつらい・・・
職場で勢いよく怒られると、ショックで頭から離れなくなることってありますよね。
あなたも、怒られたことをなかなか忘れられなくて苦しい思いをしていませんか？
仕事で怒られることは誰にでもあること。
そうわかっていても、ショックや恥ずかしさなどから、なかなか頭から離れないこともありますよね。
そこで、この記事では、怒られたことが頭から離れないと悩むあなたに向けて、心を整理し、前向きに乗り越えるための方法をお伝えします。
あなたが前向きに一歩ふみ出せるよう、応援させてください♪
職場で怒られたことが頭から離れない！その理由は？
怒られたことがなかなか忘れられないのには、様々な原因があると思います。
頭から離れず、ずっと残り続けてしまっている理由を見ていきましょう。
職場で怒鳴られたのが初めてだった
単に怒られただけでなく大声で怒鳴られた場合。
それも初めて職場で怒られた場合は、心に大きなショックを受けますよね。
驚きとともに深く傷つき、「私って、そんなに悪いことをしたのかな？」と感じますよね。
きつい言葉を言われて立ち直れない
きつい言葉や批判、人格否定は、言われた人の心に深い傷を残すことがあります。
言葉による心の傷は、なかなか癒えずに心にいつまでも残り続けてしまいますよね。
みんなの前で怒られて恥ずかしかった
１対１で怒られるよりも、みんなが見ている前で怒られるのって心理的にダメージが大きいですよね。
「いい年した大人が怒られて、しかもみんなに見られるなんて・・・恥ずかしい！」と思ってしまいますよね。
「みんなに、『仕事ができない人』と思われたかも！？」
「明日、どんな顔して仕事に行ったらいいんだろう？」
という心配や不安が、心の中でどんどん大きくなってしまいますね。
怒られても落ち込まなくてOKな理由
仕事で怒られるのって、仕方ないとはいえとても辛いできごとですよね。
落ち込んだり、恥ずかしい気持ちになることもあると思います。
でも、実際には、職場で怒られたからといってそんなに深く落ち込む必要はないんですよ。
その理由をわかりやすく説明しますね。
言われた内容を受け止めたらOK
怒られた時に大切なのは、怒られたという事実そのものよりも、注意を受けた内容です。
自分の行動やミスに対する指摘が明確なら、その点にフォーカスして改善すれば良いですよね。
怒られた事実に落ち込むよりも、「成長のチャンス！」と前向きに捉えていきましょう。
次から気をつければそれでOK
ミスや間違いなどの景観から学び、次回同じ過ちを繰り返さないようにすることが大切です。
怒られたということは、自分自身と向き合う機会を与えてもらったということ。
気をつけるポイントを心に留め、「次から気をつけたらOK♪」とポジティブに考えよう！
完璧な人・最初からできる人はいない
最初から完璧に仕事ができる人なんていませんよね。
新人の間は、わからなかったり間違えたりして当たり前なんですね。
失敗してしまった自分を厳しく責めるより、成長する過程を大切にしよう♪
怒られたことが辛く、仕事に行きたくないときの解決策
ここからは、怒られたことがどうしても頭から離れず、いつまで経っても辛い気持ちが消えないときの解決方法を紹介します。
「仕事に行きたくない！」と追い詰められているなら、ぜひ参考にしてみてくださいね。
頭の中を整理しよう
具体的に何が辛くて、頭から離れないのでしょうか。
頭の中を整理していきましょう。
- 怒られたという事実
- 注意された内容
- 失敗してしまったこと
- 周りの人の反応
具体的に、何に一番傷ついて嫌な思いをしたのか？
辛いですが一度冷静に振り返ってみましょう。
信頼できる上司に相談する
悩みを一人で抱え込むのではなく、信頼できる上司に相談することも大切です。
上司は経験豊富なので、冷静な視点からあなたに具体的なアドバイスや指導をくれるでしょう。
怒った本人にパワハラなどの問題がある場合も、対処してもらえる可能性があるので、上の立場の人に相談してみるのは良い方法ですよ。
転職を検討する
怒られることが続き、自信をなくし続けてしまう場合、転職を検討することも一つの選択肢です。
合わない職場で我慢するより、自分に合った職場環境や上司のもとで働くことで、あなたの能力を発揮することができますよね。
怒られたことがいつまで経っても忘れられないなら、思い切って環境を変えることで気分を変えたほうが良い場合もあります。
あなたにとってどの選択肢が良いか、じっくり考えてみてくださいね。
まずは、気分転換を兼ねて求人情報をチェックしてみましょう。
「今の仕事が全てじゃないんだ！」と気づくだけでも、心がかなりラクになりますよ。
まとめ
この記事では、怒られたことが頭から離れないと悩むあなたに向けて、心を整理し、前向きに乗り越えるための方法をお伝えしました。
仕事で怒られることは誰にでもあること。
そうわかっていても、なかなか頭から離れないこともありますよね。
でも、大丈夫ですよ。
怒られながら人は成長していくもの。
あなたも、怒られながらもとても頑張っていますね。
そんな頑張るあなたを応援してくれる人は、きっと周りにたくさんいるはずですよ。
自信を持ってくださいね。
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