仕事が長時間労働できつい。
このままだったら体を壊すかも！？
あと少しの辛抱やから遅番頑張るけど。長時間労働は体壊す🙄
— katu๑๙๑๑ (@katu1911) September 25, 2020
あなたは今こんな風に悩んでいませんか？
無理な長時間労働が続くと、体にも心にも大きなストレスや負担がかかってしまいますよね。
実際、私の夫も長時間労働や不規則な勤務にパワハラも加わり、体と精神面を壊すことになってしまいました。
そんな経験ももとに、長時間労働に不安を抱えるあなたがこれからどうしていったら良いのかを解説していきます。
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長時間労働で体を壊す危険性がアップ！体を壊すほど耐えてはいけない理由
長時間労働を続けていると、体を壊すリスクが上がってしまいます。
まずは、体を壊すほど頑張って耐えてはいけない理由を解説します。
【危険】一度体を壊すと簡単には戻らない
それ確実に体壊す奴です……過去１５連勤とか長時間労働して身体壊してろくに働けなくなりましたよ私……
— あおと🐰原稿無双します (@sorairoaoto) July 15, 2020
一度体を壊してしまうと、長期に渡って影響が残る可能性があります。
無理をした結果、その後もまともに働けなくなってしまったらとても困りますよね。
体を壊してしまうまで頑張るのはとても危険です。
長時間労働のせいで犠牲にするものが多い
自炊したくなくなる、という意味で長時間労働は体壊すよなあと思う。毎日コンビニ弁当はアカン（アカン
— いくのん→しばらく時差-14h (@halter_ikuno) February 12, 2015
長時間労働が続くと、自分の時間が持てなくなります。
自炊できない、ゆっくり入浴したり眠ったりする時間も取れない・・・
そんな毎日の繰り返しで、ストレスや疲れも蓄積していきます。
あなたは仕事のためだけに生きているのではないですよね？
あなたらしい生活、自分にとって大切なものを大切にできる生活を失ってまで耐えることはとても危険です。
壊れるのは体だけではない【精神も病む】
仕事忙しくて体がつらいんだけど、ウツでクラッシュする前は、これの比じゃないほど長時間労働していて、土日も仕事して、毎日外回りや出張もしていて、そりゃ体壊すわ、と改めて思う。30代序盤の若いエネルギーを洗いざらい労働に捧げすぎた。ばかだった。もうそんな事はすまいぞ、自分。
— 森井@衆院選行こ！ (@molly_zw) March 25, 2021
長時間労働のせいで壊れるのは体だけではありません。
体と同様にあなたの精神（心）も多大な影響を受けてしまいます。
精神面に影響が出てしまうと、回復にはとても時間がかかってしまいます。
私の夫もうつで２年間療養しました。
健康より大事なものはない【実体験からの感想】
暇になったのはいいけど、稼げないのはヤバい…かと言って長時間労働は体壊すし。お金を取るか健康を取るかって言ったらやはり健康だろうな。体壊したら働けなくなるし。
— 孤独の撃墜王 (@overkill1025) May 16, 2019
健康であればいくらでも働くこともできるし、お金を稼ぐこともできます。
でも、健康でなければ働くことさえ難しい状況になってしまいます。
健康でなくなってしまうことで、できなくなること、難しくなることが格段に多くなってしまいます。
せっかくの人生。
長時間労働のせいでやりたいこともできなくなってしまうなんて、あまりにももったいないですよね。
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長時間労働＋〇〇は危険！
その工場のシフト勤務、閉鎖的な人間、当たり前の様にあるモラハラ、パワハラ、納期に追われる激務、長時間労働。それで、体壊したと思ったら鬱になった。甘えじゃねー、我慢に我慢を重ねたこれが原因だ。
— LIFE (@LIFE3588) May 9, 2018
長時間労働だけでも十分に体を壊す危険がありますが、そこにプラスアルファで悪い要素が重なったときはさらに注意が必要です。
それってどんなとき？
例えば、このような状況が重なったときです。
- 長時間労働＋不規則な生活
- 長時間労働＋パワハラ（モラハラ・セクハラ）
- 長時間労働＋悪い人間関係
他にもいじめや嫌味、激務などもありますね。
長時間労働に加えてこのような苦痛がある場合には、精神を壊す可能性も高くなってしまいます。
あなたの今の状況が「長時間労働＋〇〇」に当てはまる場合には、できるだけ早く環境を変えることをおすすめします。
早い段階で環境を変えよう
いくら超勤付けてくれるとはいっても長時間労働で体壊すくらいなら普通の賃金でほどよい休みを貰いたい
— おししょ (@sm_plus511) April 28, 2018
体を壊すくらいなら環境を変えてしまった方が良いです。
健康な体ほど大切なものはありません。
人間、大変な環境にも慣れてしまうので、「これくらいは大丈夫」とか「自分はまだ大丈夫」と思ってしまいがちです。
でも、それが危険なんです。
「あ、やばいかも」
と思ったときには、もう体調に影響が出ていることもあります。
心身が辛くなってから動こうと思っても、そのときにはもう動き出すだけのパワーが残っていない。
そんな状況になることも十分あり得ます。
大切なことは、「まだ大丈夫」と思えるうちに行動することです。
早めに対処しよう。
今の職場が全てではないので、どうしても辛いときには転職して環境を変えてみるのもありです。
自分を責めないでくださいね。
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今の行動を変えないと未来を変えることはできません。
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他にもっとあなたらしく、こんなに辛い思いをしなくても働ける場所がきっとあります。
でも、それは自分からつかみにいかないと、待っているだけでは手に入れることはできません。
人生を動かすのは、いつだってあなた自身です。
もう、長時間労働で体を壊すことに怯える毎日とは決別しませんか？
行動することは難しいことではありません。
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やばい時は脱出しよう【人と比べる必要なし】
前職で鬱病や自律神経失調症を発症して退職した方が僕の在籍期間約半年で4名いた。
理由は各人違うと思うが代表の癇癪やとんでもない長時間労働が原因だと思う。
ストレスに耐えれれる器は人によって違うから
体壊す前に転職しましょう。
我慢して働くのではなくやりたいこと楽しいことを追求しよう。— りょうた@がいこくじん紹介のリアル (@ryotanakamura77) February 17, 2020
自分の中で「このままだと体を壊すかも」「ヤバいかも」と感じたら、転職・退職など自分を守るための行動を始めましょう。
でも、他の人は同じ環境で頑張っているのに・・・
とか思う必要はまったくありません。
人は人、あなたはあなたです。
誰一人として同じ人間はいません。
一人一人、体力もキャパも何もかもが違います。
それは「優れている」「劣っている」という話ではありません。
「人それぞれ違う」
ただそれだけの話です。
だから、あなたが辛いと感じること、辞めたいと思うことを恥じる必要は全くありませんよ。
あなたはあなたの人生を進めば良い。ただそれだけのことです。
人と比べないようにしよう。
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まとめ
ここでは、「長時間労働は体を壊す危険性アップ！早い段階で環境を変えよう」というテーマでお話しました。
「長時間労働によって体や心が疲れているな」
「限界に近づいているかもしれない」
と感じたら、決して無理をしないでくださいね。
体と心が元気であれば、何にでも挑戦できるし、やりたいことをできる人生を送れます。
でも、心や体を壊すことになってしまったら、元に戻すのは容易ではありません。
何倍もの時間をかけて回復していかないといけないし、元どおり健康に戻れるかは分かりません。
そうなってしまう前に、早めに行動することが大切です。
自分を守ってあげてくださいね。
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