職場でいじめを受けていて、今すぐ辞めたい…
職場でのいじめからは「逃げるが勝ち」なのかな？
あなたはこのようなことに悩んでいませんか？
「すぐにでも辞めたい！」と考えているということは、今まで本当に辛い思いをしながらも頑張ってきたことだと思います。
職場いじめを受けていると、毎日仕事にいくのが本当に苦痛になってしまいますよね。
そこでこの記事では、職場いじめを受けていてすぐに辞めたいと思った時に取るべき行動について解説していきますね。
あなたがこれ以上傷つかず、自分を守れるようにお話していきますね。
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職場いじめのターゲットになったら逃げるが勝ち！【我慢してはいけない理由】
職場でいじめのターゲットになってしまったら、我慢して仕事を続けていく必要はありません。
「逃げるが勝ち」です！
辛い思いを我慢しながらも仕事を続けていくと、最悪の場合は今後働くことができなくなってしまう危険もあります。
なので、今の辛い状況から逃げることは決して悪いことではありませんよ。
まずは、職場いじめを我慢していてはいけない理由についてお話しますね。
ストレスで心身に異常が起きる
いじめを我慢していると、ストレスであなたの心身に異常が起きてしまいます。
夜眠れなくなってしまったり、食欲が無くなってしまったり、感情のコントロールが出来なくなってしまうことなど様々です。
私も以前の職場で、上司から頻繁にきつく当たられたり、無視されて辛い思いをしながら仕事を続けていました。
自分では「ガマン、ガマン・・・！」と思っていましたが、突然蕁麻疹が出たり、夜眠れなくなることも多くありました。
毎日が本当に地獄のような日々でしたが、退職するとこのようなことは全くなくなりましたよ。
普通に仕事をしているのなら、体に異常は起きませんよね？
でも、我慢して仕事を続けていると、少なからず心身に異常が出てきてしまいます。
そうなってしまう前に、自分自身を守ることが大切ですよ。
心身を壊したら回復に時間がかかる
心身を壊してしまったら、回復には時間がかかってしまいます。
人の心と身体は、単純に休めば治るというものではありません。
私の以前勤めていた職場で、心身を壊してしまった人は復職と休職の繰り返しでした。
体調がよくなって復職しても、またすぐに体調が悪くなり働けなくなってしまうことばかりでした。
心身を壊してしまうと、簡単に治ることはありません。
また、そんなにも辛い思いをしてまで我慢する必要はありませんよ。
あなたの心身が健康であるからこそ、長く働き続けることができるのですから。
心身の健康を守れない会社では、頑張るべきではありません。
トラウマになって今後働くのが難しくなる
職場いじめを我慢し続けると、トラウマが残ってしまって今後働くことが難しくなります。
我慢して過度なストレスを溜め込んでしまうと、職場いじめの問題が解決してもトラウマとしてあなたの記憶に残ってしまいます。
あなたの心に大きな傷を負ってしまう事に・・・！
これでは退職をしたとしても、「また次の職場でいじめられるかも…」「新しい職場で働くことが怖い…」などの不安が残り、今後働いていくことが難しくなってしまいますよね。
これからのあなたの人生は長いです。
少しでもトラウマになってしまう危険があるのなら、迷わず退職することをおすすめします。
取り返しのつかない事になってしまう前に、気持ちを切り替えて行動していきましょう。
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すぐ辞めたいときに取るべき行動を解説
あなたが「今すぐ仕事を辞めたい！」と考えているのなら、早めに行動していきましょう。
早めに行動することで、あなた自身を守れます。
でも、「すぐに辞めたいけどどうすればいいの？」と疑問に思ってしまいますよね。
ここからは、すぐに仕事を辞めたいときに取るべき行動について解説していきますね。
転職活動をすぐに始める
今の職場でいじめられているなら、転職活動をすぐに始めるようにしましょう。
転職活動をして、採用が決まったら、今の職場をすぐに辞めることができますよね。
そうしたらもういじめをする人や辛い職場とはサヨナラできます。
今の職場を早く離れるために、すぐに転職先を探し始めましょう。
仕事を辞めてから、転職活動をしても時間がかかってしまう場合があります。
私も以前の職場で、上司の嫌がらせに耐えられずにすぐに退職しました。
しかし、退職した後から転職活動をしようとしても、転職活動に身が入らずにだらだらと過ごしてしまいました。
なので、在職中に転職活動をしていれば、次の仕事が決まっていなくてもだらけることなく転職活動に向けて行動することができますよ。
今の職場で辛い思いをしているからこそ、「次の職場で頑張ろう！」と前を向いていけると良いですね。
今すぐに転職ができないとしても、今すぐ「準備」を始めることはこの瞬間からできます。
今この瞬間の行動を変えないと、未来を変えることはできません。
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今の時代、一つの会社で働きづつけることだけが良いことではありません。
今の仕事が辛いなら、他にもっとあなたらしく、こんなに辛い思いをしなくても働ける場所がきっとあります。
でも、それは自分からつかみにいかないと、待っているだけでは手に入れることは絶対にできません。
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退職日まで有休消化をする
退職日まで有給消化ってできるの？
仕事を辞めるまで有給を使いたい…
「なるべく退職日まで有給を活用していきたい！」と考えますよね。
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また、「これ以上職場に行かなくて良いんだ！」と思うことで気持ちがかなり楽になりますよね。
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有給は労働者に与えられた権利なので、有給を使うことに何の問題もありませんよ。
あなた自身のために有効に活用していきましょう。
退職代行を利用してすぐに辞める
あなたが「もう会社にすら行きたくない！」「職場の人と顔を合わせるのも嫌だ！」と思っているのなら、退職代行サービスを利用するのも方法の1つです。
退職代行とは、本人の代わりに会社へ退職を伝えてくれるサービスのことです。
あなたが今まで辛い思いをしながらも頑張ってきて、「退職することを伝えたらいじめがエスカレートしそう…」などと不安に思っているときにも、退職代行はおすすめです。
退職代行のメリットは以下の通りです。
- 退職の意向を伝えなくて済むので、心理的負担が減る。
- 職場の人と顔を合わせなくて済む。
- 連絡をしてもらった時点から出勤しなくて済む。
退職するのに職場の人と顔を合わせる必要がないので、かなり気持ちが楽になること間違いなしです。
「これ以上会社の人と関わりたくない！」と思っているのなら、精神的にも楽になるので検討してみてください。
代行費用を払っても、職場とのやりとりなく、これ以上あなたが嫌な思いをせずに退職できるなら安いもの。
退職代行サービスでは、有給を消化したいことや退職日まで出勤できないことも伝えてもらうことができます。
退職代行を利用したその日からもう出勤しなくて良くなるので、精神的に追い詰められている人にこそ使って欲しいサービスです。
急な依頼でも、できる限り早く対応してもらえますよ。
「でも、退職代行を使うのは勇気がいるな・・・」
あなたはこう思うかもしれませんね。
確かに、退職代行を使うのは少々勇気が必要かもしれません。
だけど、このまま動かなければ現状は何も変わりません。
また明日も来週も「いじめが辛い」「辞めたい」と思いながら、我慢ばかりの毎日が繰り返されるだけ。
そんな人生、後悔しませんか？
この先、今のあなたを振り返ったとき、「あのときもっと早く辞めたら良かった」と思いませんか？
どうせ辞めるなら、少しでも早く辞める方が良いです。
１歳でも若い方が転職に有利なので希望する進路に進みやすいですし、何よりあなたの心をこれ以上傷つけずに済みます。
あなたはもう十分頑張りました。
もうこれ以上、我慢するのは辞めましょう。
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職場いじめで辞めるのは悔しい！退職以外に方法はないの？
苦労して入った職場であったり、自分のやりたい仕事であった場合は「辞めるのが悔しい！」と思ってしまいますよね。
悔しくて当然！
だって、本来ならいじめた側が退職すべきです。
だけど、今は一刻も早くあなたが辛い思いから解放されることが大切です。
「職場いじめなんかに負けたくない！」「退職以外の方法で何とかならないの？」と思っているのなら、退職せずに職場いじめを解決する方法が必要です。
ここからは、退職以外で職場いじめを解決していく方法について一緒に考えていきましょう。
上司に相談・報告する
今の職場いじめを解決していくために、上司へ相談してみましょう。
上司も相談を受けたら、解決に向けて対処してくれる可能性が高いです。
とはいえ、いじめのことを上司に相談することはなかなか言い出しづらいものですよね。
しかし、いじめというものは放置すればするほどエスカレートしてしまう可能性が高いです。
いじめを受けていて、なかなか言い出すことができずにいじめがエスカレートしてしまって、取り返しのつかないことになってしまう場合も少なくありません。
なので、「これからも仕事を頑張っていきたい！」という意思表示をしっかりとした上で、相談するようにしましょう。
あなたが勇気を出して相談すれば、きっと上司も親身になって相談に乗ってくれるはずです。
上司もあなたのために、色々と解決策を考えてくれますよ。
しばらく休職する
しばらく休職して、あなたの心身を休ませてあげましょう。
休職をすることで、会社には籍を残すことができます。
また、会社の人と顔を合わせなくて済むので、仕事へのストレスから離れることができます。
今まで辛い思いをしながらも、頑張ってきたので休職することは決して悪いことではありません。
私が以前いた職場でも、人間関係で精神的ストレスに限界がきてしまい、休職していた職員がいました。
その職員はしばらく休職してから復職し、以前よりも明るく集中して仕事に取り組むことができていました。
これからも仕事を頑張っていくためには、休職することも1つの方法ですよ。
休職することで、一度自分自身を休ませてあげるのもありです。
待てるなら異動・転勤を希望する
異動・転勤の時期まで待つことができるのなら、希望をしてみましょう。
異動や転勤の希望をすることは、どこの職場でもありえることですよ。
私が勤めていた職場でも、異動・転勤希望をする職員は多くいました。
希望した理由も「人間関係が悪い」「職場の雰囲気が合わない」など様々でした。
あなたが職場いじめで辛い思いをしているのなら、異動や転勤を希望してもなんの問題もありません。
また、環境を変えることで「また1から頑張ろう！」と気持ちを切り替えることもできますよね。
ただし、異動や転勤は会社によっては、時期が来ないとできない場合もあります。
希望したからすぐに異動や転勤ができるというわけではないので、自分自身と相談した上で待つことができるのなら活用していきましょう。
決して無理だけはしないようにしてくださいね。
外部の相談窓口を利用する
上司に相談できない場合や異動などができない場合は、外部の相談窓口を利用しましょう。
「会社に相談すると噂が広まりそう…」「移動希望を出しても掛け合ってくれなかったらどうしよう…？」などと不安に思っている方にもおすすめです。
外部の相談窓口なので、噂が広まったりする心配はありません。
また、専門の相談員がいるので、安心して相談することができますよ。
▶︎外部の相談窓口はこちら
（厚生労働省のページに飛びます）
まとめ
この記事では、職場いじめにあって「今すぐに辞めたい！」と思ったときに取るべき行動についてお話ししてきました。
「すぐに辞めたい！」と思った時に取るべき行動については以下の通りです。
- 転職活動をすぐに始める
- 退職日まで有休消化をする
- 退職代行を利用してすぐに辞める
退職することは逃げではありません。
でも、むしろ「逃げ」だとしてもあなたを守れるならそれでOK！
「逃げるが勝ち」です。
大人だからいじめにあっても我慢しなければいけないという訳でも、もちろんありません。
あなたが我慢しすぎて、体調や精神状態を壊すことがないようにしていくことが1番優先していくべきことですよ。
自分自身を守るためにも、勇気を持って行動していきましょうね。
この記事が、少しでもあなたのお悩み解決の手助けになれば嬉しい限りです。
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