【仕事辛い】ため息しか出ないのは危険信号!あなたの心の守り方

仕事の悩み

 

あなたは今、「仕事に行きたくなくてため息しか出ない・・・」という状況に陥っていませんか?

ため息ばかり出てしまうくらい仕事が辛くて、でもまだ頑張ろうとしているあなた。

 

ここでは、そんなあなたがどこまで頑張って大丈夫なのか?

もうこれ以上頑張ったらいけないのか?などを一緒に考えていきたいと思います。

 

☆この記事に書いてあること☆
  • 仕事のせいでため息しか出ないのは危険信号!
  • 仕事のせいでため息ばかり。その原因は?
  • これ以上耐えてはいけない危険サイン【無理禁物!】
  • 自分の身を守れるのは自分だけ【逃げてOK】
  • 自力で辞められない時の対処法
  • 退職後しばらく休みたいあなたへ

 

 

仕事のせいでため息しか出ないのは危険信号!

「仕事嫌だなー」って思ってため息ばかり出ることってありますよね。

それ自体は、よくあることだと思うんです。

重要な会議前だったり、大きな行事前だったり、緊張する場面があるとか。

 

でも、もうずっとため息しか出ないような状況が続いているなら話は別です。

あなたの体からSOSが発せられている状態なので、甘く見ないようにしてくださいね。

仕事のせいでため息ばかり。その原因は?

仕事のせいでため息しか出ないほど憂鬱。

その原因は何なのか?

考えていきましょう。

 

  • 上司の嫌味、暴言
  • パワハラ
  • 陰湿ないじめ
  • 仕事の重圧
  • プレッシャー
  • 上司に怒られる
  • うまくできるか不安

あなたに当てはまるものはありますか?

 

仕事をしている以上、責任や多少のプレッシャーがあるのは仕方ないですよね。

 

でも、暴言やパワハラ、いじめは「仕方ない」ものではありません。

真っ向から戦うのも一つの方法ですが、もう立ち向かって行くパワーが残っていない時は逃げるのも手です。

心身を病まないこと、健康を守ることが最優先なので、話の通じない頭のおかしい上層部の人たちと無理に戦うことをしなくても良いです。

 

ただ、どうやったら自分を守れるのか?というところは考えて行った方が良いですね。

 

これ以上耐えてはいけない危険サイン【無理禁物!】

仕事が嫌でストレスたまってため息しか出なくても、「まだ大丈夫でしょ」と考えがち。

でも、ちょっとした症状でも軽く見るのは危険なんです。

知らず知らずの間に、危険サインが増えてきている可能性もあります。

 

こんな症状が出てきたら、これ以上頑張ることは本当に危険なので注意しましょう。

  • ため息が止まらない
  • ため息だけでなく涙も止まらない
  • 夜眠れない
  • 気分が憂鬱
  • 体がだるい
  • 食欲がない
  • 何もしたくない
  • 何も楽しくない
  • 休日も起きてこられない

うちの夫も仕事が原因でうつになったんですが、上記のような症状がありました。

その結果、2年間もの休養を余儀なくされました。

 

なので、あなたももし上記のような症状があったら決して無理をしないでくださいね。

カノン
カノン

無理禁物!

本当に病んでしまったら、元の健康な心身の状態に戻れる保証はないんです。

そうなっても、同僚も上司も会社も、誰も責任をとってくれることはありません。

あなたを守れるのはあなただけなんです。

 

自分の身を守れるのは自分だけ【逃げてOK】

仕事のことでため息しか出ない状況で「ヤバイ!」と感じる場合は、今の状況から逃げても良いんです。

と言うか、逃げた方がいい。

 

頑張らなきゃいけない!と限界まで自分を追い込むことが危険なときもあります。

 

実際、ため息ばかり出てしまう以外にも症状や辛さがある場合は、これ以上頑張ることは危険です。

あなたの心身を守ることを考えていきましょう。

 

ここからは、具体的にどうやって自分の身を守れば良いのかを見ていきましょう。

 

配置転換や異動を願い出る

今働いている場所を変えたら状況が良くなる見込みがある場合は、配置転換や異動を願い出るのも一つの方法です。

環境や人間関係が変わるだけでも、働きやすさは随分と変わってくるものです。

 

休養する

体調に異変を感じたら、まずは休むことが大切です。

状況によっては、受診することも検討してみましょう。

行動に移すのは早い方が良いです。

体調が悪化すると動くことも難しくなってしまうので、「まだ大丈夫かも」と思える早い時期に動き出しましょう。

職場に休職制度がある場合は、利用してしばらく仕事を休む方法もありますよ。

 

ヤバイときはズル休みもあり

真面目な人ほど、周りに迷惑をかけまいとして頑張ってしまいがちです。

仕事を休むことだって、罪悪感があってなかなか勇気が出ないですよね?

 

でも、辛い時は、周りのことより自分のことを優先してください。

時にはズル休みしたって良いんです。

 

それで少しでもあなたの心が休まるなら、それで良い。

自分をいたわることを優先して良いんですよ。

 

思い切って辞める・転職する

ストレスがかかりすぎると、人は壊れます。

辛さにずっと耐え続けられる人もいるかもしれませんが、みんながみんなそんなに強いわけではないですよね。

でも、弱いことが悪いことでは決してありません。

 

あなたは仕事のために生きているのではなく、生きるために仕事をしているのです。

「たかが仕事」のためにあなたの人生を棒に振るようなことはしないでくださいね。

 

自力で辞められない時の対処法

そうは言っても、真面目な人ほど仕事を辞めることに罪悪感を感じたり、上司に伝えるのが悪いなと感じたりして、なかなか踏ん切りがつかないんですよね。

でも、そうこうしているうちにもどんどん辛くなってしまう・・・

そんな時は、無理に自分で退職を伝えることにこだわる必要はありません。

 

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カノン
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退職後しばらく休みたいあなたへ

退職後、条件に当てはまれば給付金を受け取れる可能性があります。

カノン
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給付金の対象となれば、しばらく心を休めて休養することもできます。

 

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まとめ

ここでは、仕事に行きたくなくてため息しか出ないあなたが、これ以上無理しなくて良くなるための対処法をお伝えしました。

心はあなたが思っている以上に疲れて悲鳴を上げているかもしれません。

どうか軽く見ず、自分の心を守るための行動を始めてくださいね。

 

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