【職場】陰口を言われて孤立してしまった!自分を守る対処法5つ

仕事の悩み

 

職場で陰口を言われているかもしれない。

自分だけ孤立してしまった!

あなたは今こんな風に悩んでいませんか?

  • 職場での孤立感を感じる
  • 同僚に陰口を言われているかもしれない・・・

こんな状況だと、仕事に行くのも辛くなってしまいますよね。

 

カノン
カノン

でも大丈夫です。

あなたは一人じゃないですよ。

ここでは、人間関係に悩むあなたがこれ以上辛くならないためにどうしたら良いのか?

その解決策を詳しくお伝えしますね。

これからどうしたら良いのか?一緒に考えていきましょう。

 

☆この記事に書いてあること☆
  • 職場で陰口を言われて孤立したときの対処法5選
  • 辛い気持ちで耐え続けるのは危険!自分の身を守ろう
  • 辞めると言いにくい時の対処法とは?
  • 退職後の生活費が不安なあなたへ

 

職場で陰口を言われて孤立したときの対処法5選

職場は仲良し集団ではないとはいえ、陰口を言われたり孤立したりするのは誰だって嫌ですよね。

こんな時どうしたら良いのか?について詳しく解説していきますね。

 

人間関係の悩みは付き物だと考える

どんな職場でも、人間関係の悩みは付き物です。

誰でも、多かれ少なかれ、人間関係のお悩みを持っているものです。

完璧に悩みのない職場なんていうのは存在しないので、ある程度、人間関係で悩むのは仕方ないことだと割り切ることも必要です。

どんなに性格の良い「いい人」だって、万人に好かれるのは無理なんです。

 

例えば、どんなに美味しいハンバーグだって、コーラだって、お肉だって、苦手な人もいるわけです。

全員に好かれよう、嫌われないようにしようと思うことが土台無理なんだと知っておくだけでも、気持ちが楽になりますよ。

 

仕事に集中する

職場では、とにかく仕事に集中するようにしてみましょう。

人にどう思われいるか?

陰口を言われているんじゃないか?

と気にする暇もないくらい、仕事に集中してみるのも良いです。

 

一生懸命頑張っているあなたの姿を見て、陰口を言うのを辞める人もいるかもしれません。

仕事で実績を積むことで、周りの人たちのあなたをみる目が変わることもありますよね。

そうなると、仕事がやりやすくなっていく可能性もありますよね。

 

まずは一心不乱に仕事をしてみるというのもありです。

 

自分から話しかける・挨拶する

苦手な人、自分の陰口を言っている(かもしれない)人とは、できるだけ関わりたくないですよね。

確かに、関わりを持たないほうが、嫌な思いをしなくて済むかもしれません。

でも、これからも仕事上その人と関わっていかなければいけないのなら、自分から話しかけてあえて距離を詰めるという方法も効果的です。

 

所詮、仕事だけのつながりの人なので、必要以上に仲良くなる必要はないんです。

「嫌だな」と思っていると必ず相手にも伝わり、関係性が悪くなってしまいます。

そうなると仕事がしにくくなるので、最低限の挨拶や世間話程度には話しておく方が良いですね。

 

相談を持ちかける

相手との距離を詰めるのにおすすめの方法が「相談を持ちかける」ことです。

あえて苦手な人に、「〇〇さんに相談したいことがあります」「〇〇さんにしか言えなくて」と相談事を持ちかけてみるんです。

「内緒のことを自分にだけ打ち明けてくれた」というのは、誰でも嬉しいものです。

そうして2人だけの秘密を共有することで、一気に親密度がアップし、距離を詰めることができます。

 

それでもダメならスッパリ辞める

ここまでお話したのは、「まだ今の職場で頑張る」場合のことです。

もし、もうすでに手は尽くした、でももうこれ以上辛くて頑張れないという場合は、無理は禁物です。

病んでしまう前にスッパリ辞めることも全く悪くありません。

辛い気持ちで耐え続けるのは危険!自分の身を守ろう

あなたが今とてもつらい気持ちで耐えているなら、これ以上頑張ることは危険です。

心は知らず知らずのうちに疲れて、病んでしまいます。

「まだ大丈夫」と思っていても、実はもう限界だった・・・

ということだってあるんです。

 

心を壊してからでは遅いので、「無理かもしれないな」と思ったら早めに行動に移すようにしてください。

あなたの心を守れるのはあなただけです。

 

頑張り続けて壊れてしまっても、誰も責任をとってはくれません。

あなたの陰口を言った人も

あなたを守ってくれなかった上司も

あなたが身を尽くしてきた職場も

 

誰一人として責任を取ってはくれないのです。

そんな人たちやそんな職場のために、心を病んでまで尽くす必要は全くありません。

もっとあなたを大切にできる場所を探したほうが良いです。

 

無理して頑張り続けることがないようにしてくださいね。

 

辞めると言いにくい時の対処法とは?

もう辞めた方が良いかもしれないと思っても、辞めると言いにくかったり、引き止められそうで怖いなど、自分で伝えられない場合もありますよね。

でも、言えないからと言って我慢してしまうのは良くありません。

 

このままじゃヤバイと感じたら早めに行動に移すことが何より大切です。

 

自分で言えない場合は、退職代行サービスを使うのが手っ取り早く確実に辞められます。

あなたの陰口を言う同僚や守ってくれない上司と二度と関わることなく、職場にも出向くことなく辞めることができます。

自分を守るための手段なので、使うことに躊躇はいりませんよ。

 

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まとめ

職場での孤立感や陰口で仕事に行くのも辛くなったあなたが、これからどうしたら良いのか?についてお話しました。

 

今の職場でこれからも頑張るのも一つの方法ですが、心がつらいと感じる場合はあまり無理をせず、環境を変えることも考えてみてくださいね。

カノン
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あなたを守れるのはあなただけ。

それを忘れないでくださいね。

 

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